Коли краще пити воду - до їжі, під час їжі чи після, кожен повинен вирішувати сам.
Вода перед їжею
⠀
Дослідження, яке тривало 12 тижнів, показало, що учасники, які випивали по пів літра води перед кожним прийомом їжі, втратили у вазі на 2 кг більше, ніж ті, хто взагалі не пив води до їжі.
⠀
Вода під час їжі
⠀
Останні наукові дослідження довели, що вода не впливає на швидкість засвоєння твердої їжі. Навпаки — вона допомагає шлунку розщеплювати великі шматки їжі, полегшуючи їх проходження по стравоходу та роблячи переміщення їжі більш плавним. Це запобігає запорам і здуттю.
⠀
Вода після їжі
⠀
Вода, випита після їжі, також не заважає процесу травлення. А якщо людина страждає на закрепи — запивати їжу їй навіть необхідно. Крім того, вживання води після їжі не впливає на кислотність у шлунку.
